平时如何保护肝脏

Question

平时如何保护肝脏

Answer 1

保护肝脏的方法有保持健康体重、限制酒精摄入、避免滥用药物、接种肝炎疫苗。

1、保持健康体重

超重可能导致脂肪肝，建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，减少高糖高脂食物摄入。

2、限制酒精摄入

酒精会直接损伤肝细胞，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，慢性肝病患者应戒酒。

3、避免滥用药物

部分药物如对乙酰氨基酚过量使用会导致药物性肝损伤，须遵医嘱用药，避免自行服用不明成分保健品。

4、接种肝炎疫苗

甲型和乙型肝炎疫苗可有效预防病毒性肝炎，高危人群如医务人员应完成全程接种。

日常可适量食用西蓝花、核桃等护肝食物，避免霉变食物，定期体检监测肝功能指标。