什么办法可以防止中暑

Question

什么办法可以防止中暑

Answer 1

防止中暑的方法有补充水分、避免高温暴露、合理穿着、及时降温。

1、补充水分

高温环境下人体水分流失加快，建议每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质饮料，避免一次性大量饮用冰水。

2、避免高温暴露

每日10-16时紫外线最强时段尽量减少户外活动，必须外出时应选择阴凉路线并缩短停留时间。

3、合理穿着

选择浅色棉质透气衣物，佩戴宽檐帽和防紫外线太阳镜，避免穿着紧身深色化纤服装。

4、及时降温

出现头晕恶心等先兆症状时，应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等大血管部位。

夏季可适量食用西瓜、黄瓜等含水丰富的蔬果，高温作业者建议随身携带藿香正气水等防暑药品，出现意识模糊等严重症状需立即就医。