手机玩多了眼睛胀疼怎么办

Question

手机玩多了眼睛胀疼怎么办

Answer 1

眼睛胀疼可通过减少用眼时间、热敷按摩、人工泪液滴眼、口服非甾体抗炎药等方式缓解，通常由视疲劳、干眼症、青光眼、屈光不正等原因引起。

1、减少用眼时间

连续使用手机超过40分钟易导致睫状肌痉挛，建议每20分钟眺望6米外景物20秒，夜间调低屏幕亮度。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻压眼眶周围穴位，促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。

3、人工泪液滴眼

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼症状，使用前需清洁双手避免感染。

4、口服抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊适用于炎症性疼痛，需餐后服用避免胃肠刺激。

日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素食物，避免黑暗环境中使用手机，持续不适需排查眼压及眼底病变。