痛经止痛掐手部哪里

Question

痛经止痛掐手部哪里

Answer 1

痛经时可通过按压合谷穴、三阴交穴、内关穴、足三里穴等穴位缓解疼痛。这些穴位刺激有助于促进血液循环、缓解子宫痉挛。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨间，按压时向第二掌骨方向用力，每次持续按压1分钟，重复进行可缓解下腹坠胀感。

2、三阴交穴

位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，拇指垂直按压能调节内分泌，改善经血排出不畅。

3、内关穴

前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间，按压时配合深呼吸可减轻恶心呕吐等伴随症状。

4、足三里穴

膝盖外侧凹陷下3寸，胫骨前嵴外一横指处，持续按压能增强体质，减少下次痛经发作程度。

穴位按压需在经期前3天开始预防性操作，配合热敷下腹部效果更佳，若疼痛持续加重需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。