手腕骨折后如何进行康复训练

Question

手腕骨折后如何进行康复训练

Answer 1

手腕骨折后康复训练方法有制动保护、关节活动度训练、肌力强化训练、功能性训练。

1、制动保护

急性期需使用支具或石膏固定4-6周，避免骨折端移位，期间可进行手指屈伸活动防止关节僵硬。

2、关节活动度训练

拆除固定后从腕关节被动屈伸开始，逐步过渡到主动活动，配合热敷缓解僵硬，每日3组每组10次。

3、肌力强化训练

恢复中期可进行握力球训练、弹力带抗阻练习，重点强化前臂屈肌群和伸肌群，每周递增负荷。

4、功能性训练

后期通过拧毛巾、拿水杯等日常生活动作重建协调性，必要时采用职业康复训练恢复工作能力。

康复全程需避免暴力活动，训练后冰敷15分钟可减轻肿胀，若出现持续疼痛或活动受限应及时复查。