眼睛看一会手机就模糊怎么办

Question

眼睛看一会手机就模糊怎么办

Answer 1

眼睛看手机后模糊可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、佩戴防蓝光眼镜、眼科检查等方式缓解，通常由视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛引发视疲劳。建议每20分钟远眺6米外20秒，避免在昏暗环境下使用手机。

2、人工泪液滴眼

长时间注视屏幕会减少眨眼频率导致干眼症。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解。

3、佩戴防蓝光眼镜

手机蓝光可能加重视疲劳症状。选择过滤率30%左右的防蓝光镜片，避免选择完全阻隔蓝光的镜片影响昼夜节律。

4、眼科检查

可能与近视散光等屈光不正或青光眼有关。屈光不正需验光配镜，青光眼需测量眼压，表现为眼胀头痛等症状。

日常可多食用富含叶黄素的菠菜、蓝莓等食物，使用手机时保持30厘米以上距离，持续模糊超过3天建议眼科就诊。