夏天坐月子怎么过

Question

夏天坐月子怎么过

Answer 1

夏天坐月子可通过环境调节、个人卫生、饮食调整、适度活动等方式科学度过，需重点防暑降温并避免感染风险。

1、环境调节

保持室温26-28℃，使用空调时避免直吹，每日通风2-3次，湿度控制在50%-60%为宜。

2、个人卫生

每日温水擦浴，会阴伤口用碘伏消毒，纯棉衣物勤换洗，恶露期间每2小时更换卫生巾。

3、饮食调整

选择鲫鱼汤、红豆粥等温补食物，避免生冷瓜果，每日饮水2000毫升以上，少量多餐。

4、适度活动

产后3天开始床上翻身，1周后逐步下床行走，每次不超过15分钟，避免久坐久站。

可适量食用猪肝、鸡蛋、西蓝花、樱桃等补血食物，出现发热、伤口红肿等异常需及时就医。