孕妇犯颈椎病了怎么办

Question

孕妇犯颈椎病了怎么办

Answer 1

孕妇颈椎病可通过热敷按摩、调整姿势、颈部锻炼、物理治疗等方式缓解，通常由激素变化、姿势不当、肌肉劳损、椎间盘退变等原因引起。

1、热敷按摩

局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能放松颈部肌肉。注意避免按压穴位，温度控制在40℃以下，每次不超过15分钟。

2、调整姿势

避免长时间低头或仰头，使用孕妇枕保持脊柱自然曲度。建议将电脑屏幕抬高至视线水平，每30分钟变换一次姿势。

3、颈部锻炼

进行缓慢的颈部侧屈、旋转运动，每天3组，每组5-8次。动作需轻柔，出现疼痛立即停止。

4、物理治疗

严重时可在医生指导下进行超短波等物理治疗。禁用牵引和手法复位，避免刺激胎儿。

孕妇出现持续头晕、上肢麻木需及时就诊，日常可补充钙质和优质蛋白，睡眠时选择高度适中的枕头。