下楼梯踩空脚崴了怎么办

Question

下楼梯踩空脚崴了怎么办

Answer 1

脚踝扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗，通常由韧带拉伤、关节错位、肌腱损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少患肢负重。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛，冰袋需用毛巾包裹防冻伤。

3、加压包扎

用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀避免过紧，有助于减少内出血和组织液渗出。

4、抬高患肢

平躺时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻肿胀程度。

若出现持续剧痛、无法承重或明显畸形，需及时骨科就诊排除骨折，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。