五味子泡水喝的功效谁知道

Question

五味子泡水喝的功效谁知道

Answer 1

五味子泡水喝具有改善睡眠、抗氧化、护肝、增强免疫力的功效，适合疲劳、失眠或肝功能轻度异常人群适量饮用。

1、改善睡眠

五味子中的木脂素类成分可调节中枢神经系统，帮助缓解焦虑和失眠症状。长期睡眠质量差者可搭配酸枣仁煎服。

2、抗氧化

五味子多糖和五味子醇能清除自由基，延缓细胞衰老。建议与枸杞同泡增强效果，但阴虚火旺者慎用。

3、护肝

五味子甲素可降低转氨酶水平，对化学性肝损伤有保护作用。慢性肝炎患者可配伍茵陈蒿使用。

4、增强免疫

五味子提取物能促进淋巴细胞增殖，提高机体抗病能力。体虚易感冒人群可长期低剂量饮用。

每日用量建议3-6克，实热体质及胃溃疡患者禁用，连续饮用不宜超过2周，出现口干舌燥等不适需停用。