严重失眠吃啥中药调理好

Question

严重失眠吃啥中药调理好

Answer 1

严重失眠可遵医嘱使用酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮等中药调理，日常可适量食用莲子、百合、桂圆、小米等助眠食物。

一、中药

酸枣仁具有养心安神功效，适用于心肝血虚型失眠；柏子仁可补心脾、宁心神，对心脾两虚伴心悸者有效；夜交藤能养血通络，改善阴虚阳亢导致的入睡困难；合欢皮解郁安神，适合情志不畅引发的失眠。

二、食物

莲子含莲心碱可镇静中枢神经；百合清心除烦，改善虚烦惊悸；桂圆补益心脾，缓解思虑过度失眠；小米富含色氨酸，促进褪黑素合成帮助入眠。

长期失眠需排查焦虑症、甲亢等病因，中药使用前建议经中医师辨证施治，避免自行配伍，服药期间忌浓茶咖啡等兴奋性饮品。