眼部按摩的方法有什么

Question

眼部按摩的方法有什么

Answer 1

眼部按摩可通过穴位按压、热敷冷敷交替、眼球转动训练、指腹轻揉等方式缓解疲劳。

1、穴位按压

用指腹按压攒竹穴、睛明穴等眼周穴位，每次持续3-5秒，重复进行可促进血液循环。

2、热敷冷敷

先用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，再换冷毛巾敷2分钟，交替进行可改善眼周微循环。

3、眼球转动

闭眼后缓慢转动眼球，顺时针逆时针各10圈，有助于放松睫状肌。

4、指腹轻揉

用无名指指腹从内向外轻揉上眼睑，再沿下眼睑从外向内按摩，力度以无痛感为宜。

按摩前后注意清洁双手，操作时避开眼球，若出现红肿疼痛需立即停止并就医。