预防冬季感冒小常识有哪些

Question

预防冬季感冒小常识有哪些

Answer 1

预防冬季感冒可通过增强免疫力、保持环境卫生、合理着装、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，规律作息有助于维持免疫系统功能。

2、保持环境卫生

定期开窗通风，使用含氯消毒剂擦拭高频接触表面，降低病毒在密闭环境中的传播概率。

3、合理着装

采用洋葱式穿衣法，内层选择吸湿排汗材质，中层保暖，外层防风防水，避免骤冷骤热。

4、接种疫苗

流感疫苗需每年接种，肺炎球菌疫苗可预防继发感染，疫苗接种后仍需做好基础防护措施。

冬季注意保持室内湿度在40%-60%，适量饮用温水，外出佩戴口罩可减少呼吸道黏膜受冷空气刺激。