奇异果的功效与作用是什么

Question

奇异果的功效与作用是什么

Answer 1

奇异果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化和保护心血管等功效，适量食用有助于改善皮肤状态和调节肠道功能。

1、增强免疫力

奇异果中维生素C含量超过橙子，能刺激白细胞活性，帮助抵御病毒细菌感染，适合免疫力低下人群日常补充。

2、促进消化

含有的猕猴桃蛋白酶可分解蛋白质，膳食纤维能加速胃肠蠕动，缓解功能性消化不良和轻度便秘症状。

3、抗氧化

丰富的多酚类物质和维生素E可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防紫外线导致的皮肤老化具有辅助作用。

4、保护心血管

钾元素有助于调节血压，叶酸能降低同型半胱氨酸水平，长期食用对维持血管弹性有一定帮助。

建议每日食用1-2个奇异果，腹泻患者及对猕猴桃过敏者应避免食用，出现口腔刺痛等不适需立即停用。