脚踝扭伤如何处理

Question

脚踝扭伤如何处理

Answer 1

脚踝扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。

1、休息制动

立即停止活动，避免患肢负重，防止韧带二次损伤。

2、冰敷消肿

扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减少组织渗出和肿胀。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋包扎，压力均匀避免过紧。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，促进静脉回流减轻肿胀。

若出现明显畸形或无法承重，应及时就医排除骨折；恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。