人体穴位按摩的方法

Question

人体穴位按摩的方法

Answer 1

人体穴位按摩的方法有按揉法、点按法、推拿法、叩击法等。

1、按揉法

用指腹或掌根在穴位上做环形揉动，适用于头面部及四肢穴位，可缓解肌肉紧张。

2、点按法

用拇指或食指垂直按压穴位，力度由轻到重，适用于关节凹陷处穴位，能快速刺激经络。

3、推拿法

沿经络走向进行直线推按，常用于背部及四肢，可促进气血运行。

4、叩击法

用空心掌或指尖有节奏轻叩穴位，多用于肩颈部位，能放松深层肌肉。

按摩前应修剪指甲保持手部清洁，避开皮肤破损处，饭后1小时内不宜进行腹部穴位按摩。