如何按手上的穴位保健

Question

如何按手上的穴位保健

Answer 1

按压穴位保健可通过刺激合谷穴、内关穴、劳宫穴、足三里穴等穴位实现，有助于缓解疲劳、改善胃肠功能、调节气血运行。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨间，按压可缓解头痛、牙痛，孕妇禁用。

2、内关穴

腕横纹上三横指两筋间，按压可改善心悸、恶心症状，力度需适中。

3、劳宫穴

掌心握拳中指尖所指处，按压能安神助眠，配合深呼吸效果更佳。

4、足三里穴

膝盖下四横指胫骨外侧，虽非手部穴位但常配合使用，可增强免疫力。

穴位按压需长期坚持，每日2-3次每次3-5分钟为宜，出现明显疼痛或不适时应停止操作并咨询医师。