每天眼睛都感觉疲劳困怎么办

Question

每天眼睛都感觉疲劳困怎么办

Answer 1

眼睛疲劳困倦可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、补充营养素等方式缓解。

1、调整用眼习惯

每用眼40分钟远眺5分钟，避免连续盯着电子屏幕超过2小时，保持屏幕与眼睛50厘米以上距离。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，或轻柔按压攒竹穴、睛明穴等眼周穴位，每日2-3次。

3、人工泪液

干眼引起的疲劳可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液缓解症状。

4、补充营养素

适当增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，必要时补充叶黄素酯营养剂。

建议保持充足睡眠，室内湿度控制在40%-60%，若伴随视力下降或头痛需及时眼科就诊。