拍打后背有什么功效和作用

Question

拍打后背有什么功效和作用

Answer 1

拍打后背可以促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善呼吸功能、辅助放松身心。

1、促进血液循环

拍打后背能刺激局部毛细血管扩张，加速血液流动，有助于缓解因久坐导致的腰背部淤血。

2、缓解肌肉疲劳

适度拍打可放松紧绷的斜方肌和竖脊肌，减轻因劳损引起的酸胀感，适合伏案工作后操作。

3、改善呼吸功能

通过振动刺激背部肺俞穴等区域，能增强膈肌运动幅度，对慢性支气管炎患者有一定辅助作用。

4、辅助放松身心

有节奏的拍打能通过皮肤触觉传导至大脑皮层，刺激内啡肽分泌，产生舒缓压力的效果。

建议在空腹或餐后1小时进行，力度以皮肤微红为度，骨质疏松者及孕妇应避免重拍，可配合腹式呼吸增强效果。