晕车了该怎么处理

Question

晕车了该怎么处理

Answer 1

晕车可通过调整坐姿、服用药物、穴位按压、心理调节等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、心理紧张等原因引起。

1、调整坐姿

选择车辆前排座位，头部紧靠头枕减少晃动，避免阅读或看手机。乘车前避免过饱饮食，可少量进食苏打饼干等干性食物。

2、服用药物

苯海拉明、茶苯海明、地芬尼多等抗组胺药物可抑制前庭神经兴奋，需乘车前30分钟服用。药物可能引起嗜睡，驾驶员慎用。

3、穴位按压

按压内关穴、合谷穴可调节自主神经功能，减轻恶心症状。用拇指持续按压穴位至有酸胀感，重复进行直至症状缓解。

4、心理调节

通过深呼吸训练减轻焦虑，听音乐转移注意力。儿童乘车时可准备玩具分散注意力，家长需保持车内空气流通。

易晕车者乘车前避免高脂饮食，途中可含服姜片或薄荷糖，长期晕车建议进行前庭功能训练。