月子期间脚后跟疼怎么回事

Question

月子期间脚后跟疼怎么回事

Answer 1

月子期间脚后跟疼可能由生理性水肿、缺钙、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起，可通过热敷按摩、补钙、物理治疗、药物镇痛等方式缓解。

1、生理性水肿

产后体液潴留导致足部肿胀，压迫神经引发疼痛。建议抬高下肢促进静脉回流，每日温水泡脚配合轻柔按摩，避免长时间站立。

2、缺钙

哺乳期钙质流失加速可能引发跟骨疼痛。需增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、足底筋膜炎

可能与产后体重骤增或抱姿不当有关，表现为晨起第一步剧痛。可穿足弓支撑鞋垫，采用超声波治疗，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂。

4、跟骨骨刺

激素变化导致跟骨骨质增生，行走时刺痛明显。建议减少负重活动，采用冲击波治疗，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症。

选择软底防滑的月子鞋，每日进行踝泵运动促进血液循环，若持续疼痛需排除应力性骨折等病理因素。