过度用眼眼睛疼怎么办

Question

过度用眼眼睛疼怎么办

Answer 1

眼睛疼可通过调整用眼习惯、局部热敷、人工泪液滴眼、药物缓解等方式改善。过度用眼引起的视疲劳通常由长时间近距离用眼、环境干燥、干眼症、结膜炎等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。避免在昏暗环境下阅读或使用电子屏幕，保持屏幕亮度与环境光线协调。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺油脂分泌，缓解因蒸发过强型干眼导致的疼痛。

3、人工泪液滴眼

选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液。人工泪液能补充泪液不足，润滑眼表缓解摩擦性疼痛。

4、药物缓解

严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠滴眼液、普拉洛芬滴眼液等非甾体抗炎药。合并细菌感染需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免揉眼行为。若疼痛持续超过3天或伴随视力下降、畏光等症状应及时就诊眼科。