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提高胃肠吸收能力和功能可通过饮食调节、补充益生菌、适度运动、规律作息等方法实现。
增加优质蛋白和易消化食物摄入,如鱼肉、鸡蛋、山药等,少量多餐减轻胃肠负担,避免高脂辛辣刺激食物。
酸奶、发酵食品等富含益生菌,有助于改善肠道菌群平衡,促进营养吸收,必要时可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
散步、太极拳等温和运动能促进胃肠蠕动,建议餐后1小时进行20-30分钟活动,避免剧烈运动影响消化。
保证7-8小时睡眠,避免熬夜,建立固定进餐时间,空腹时间过长或暴饮暴食均会削弱消化功能。
长期胃肠功能紊乱伴随体重下降、营养不良时,需及时就医排查慢性胃炎、肠易激综合征等器质性疾病。
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张晓伦 主任医师
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小儿胸外科
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院
胸外科
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神经内科
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