肠胃不好老是便秘放屁怎么办

Question

肠胃不好老是便秘放屁怎么办

Answer 1

肠胃不好伴随便秘和排气增多可通过调整饮食结构、增加运动量、补充益生菌、药物治疗等方式改善，通常与膳食纤维摄入不足、肠道菌群失衡、胃肠动力障碍、器质性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激及产气食物。

2、增加运动量

每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动，顺时针按摩腹部帮助排气。

3、补充益生菌

肠道菌群紊乱可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂，配合酸奶等发酵食品调节微生态平衡。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，胃肠动力不足时可用多潘立酮片、莫沙必利片促动力。

持续症状超过两周或伴随腹痛消瘦需消化内科就诊，排除肠易激综合征、甲状腺功能减退等器质性疾病。