跑步时膝盖外侧疼

Question

跑步时膝盖外侧疼

Answer 1

跑步时膝盖外侧疼痛可能由髂胫束综合征、半月板损伤、滑囊炎、骨关节炎等引起，早期表现为运动时刺痛，进展期可能出现持续钝痛，终末期或伴随关节活动受限。

1、髂胫束综合征

髂胫束过度摩擦导致炎症，表现为膝盖外侧灼热感。可冰敷缓解疼痛，使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊，配合拉伸训练改善。

2、半月板损伤

膝关节扭转动作易引发半月板撕裂，伴随弹响和卡顿感。需关节镜修复，急性期可服用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、玻璃酸钠注射液保护软骨。

3、滑囊炎

髂胫束与股骨间滑囊反复受压发炎，局部肿胀发热。建议穿刺抽液后注射糖皮质激素如曲安奈德注射液，口服依托考昔片、洛索洛芬钠片抗炎。

4、骨关节炎

关节软骨退化引发骨质增生，晨起僵硬明显。需长期服用盐酸氨基葡萄糖颗粒、双醋瑞因胶囊，严重者可行膝关节置换术。

跑步时佩戴护膝，选择缓冲性能好的跑鞋，运动后做股四头肌静力收缩训练，疼痛持续超过一周应尽早就医。