怀孕前应做什么准备

Question

怀孕前应做什么准备

Answer 1

怀孕前应做好孕前检查、调整生活方式、补充叶酸、评估慢性病控制等准备。

1、孕前检查

夫妻双方需完成传染病筛查、妇科检查、精液分析等基础项目，排除影响妊娠的高危因素。

2、调整生活方式

戒烟戒酒至少3个月，保持规律作息，避免接触有毒物质，将体重控制在BMI18.5-23.9范围。

3、补充叶酸

每日补充0.4-0.8mg叶酸可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始服用直至孕早期。

4、慢性病管理

高血压、糖尿病等患者需评估病情稳定性，调整至适合妊娠的用药方案后再备孕。

备孕期间可适当增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，保持每周150分钟中等强度运动。