怎样快速缓解头晕恶心

Question

怎样快速缓解头晕恶心

Answer 1

头晕恶心可通过调整体位、补充水分、深呼吸放松、按压穴位等方式缓解，通常由低血糖、脱水、耳石症、偏头痛等原因引起。

1、调整体位

立即坐下或平卧避免跌倒，头部保持固定减少晃动，有助于改善耳石症或体位性低血压引起的眩晕。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，可纠正脱水导致的血容量不足，缓解因胃肠型感冒引发的恶心症状。

3、深呼吸放松

缓慢用鼻吸气4秒后屏息2秒，再用口呼气6秒，重复进行可调节自主神经功能紊乱引起的头晕。

4、按压穴位

用拇指按压内关穴或合谷穴各1分钟，能通过神经反射缓解晕车、妊娠反应等导致的恶心呕吐。

若症状持续超过2小时或伴随视物模糊、肢体无力，须立即就医排查脑卒中、梅尼埃病等器质性疾病，日常避免空腹运动及长时间低头。