体重身高比例计算

Question

体重身高比例计算

Answer 1

体重身高比例计算通常采用体重指数作为评估标准，主要方法有体重指数计算法、腰围身高比计算法、体脂率评估法、腰臀比计算法。

1、体重指数

用体重公斤数除以身高米数平方得出的数值，中国成人标准范围为18.5至23.9。

2、腰围身高比

腰围厘米数除以身高厘米数，健康男性应低于0.5，女性应低于0.46。

3、体脂率

通过生物电阻抗或皮褶厚度测量，男性正常范围为15%至18%，女性为20%至25%。

4、腰臀比

腰围与臀围的比值，男性超过0.9、女性超过0.85提示中心性肥胖风险。

建议定期监测身体指标，结合有氧运动和力量训练维持健康体态，避免高糖高脂饮食。