怎么补气血又不上火

Question

怎么补气血又不上火

Answer 1

补气血又不上火可以通过饮食调理、中药调理、适量运动、穴位按摩等方法实现。

1、饮食调理

选择温和滋补食物如红枣、枸杞、山药、黑芝麻等，避免辛辣燥热食材。

2、中药调理

可遵医嘱服用四物汤、八珍汤、归脾汤等补气血方剂，避免过量服用人参、黄芪等易上火药材。

3、适量运动

坚持太极拳、八段锦等柔和运动，促进气血运行又不致耗气伤阴。

4、穴位按摩

常按足三里、三阴交等穴位可健脾益气血，配合涌泉穴引火下行。

调理期间注意作息规律，保持心情愉悦，避免过度劳累，可配合泡脚促进气血循环。