如何自测你的脱发情况

Question

如何自测你的脱发情况

Answer 1

脱发情况可通过观察每日掉发量、发际线变化、头发密度测试及牵拉试验等方法自测，主要评估指标有每日掉发超过100根、发际线明显后移、头皮可见明显稀疏区域、牵拉头发易脱落。

1、每日掉发量：

收集枕巾、洗头或梳头时脱落的头发，若连续多日超过100根需警惕病理性脱发，生理性脱发通常与压力、季节相关。

2、发际线变化：

对比近期照片观察额角或头顶发际线是否后移，男性多见M型后退，女性多为整体稀疏，可能与雄激素水平异常有关。

3、头发密度测试：

用拇指和食指夹住一束头发轻拉，若多处区域能轻易看到头皮或夹取头发少于10根，提示毛囊密度下降。

4、牵拉试验：

五指插入头发根部轻拉，脱落超过6根为阳性，可能提示休止期脱发或毛囊炎等疾病，需结合其他症状综合判断。

自测发现异常建议尽早就诊皮肤科，日常避免过度烫染，保持均衡饮食并减少熬夜，有助于维持毛囊健康。