枸杞和菊花泡水的作用与功效是什么

Question

枸杞和菊花泡水的作用与功效是什么

Answer 1

枸杞和菊花泡水具有清肝明目、滋阴润燥、抗氧化及缓解疲劳等功效，适合用眼过度或阴虚火旺人群适量饮用。

1、清肝明目

菊花含黄酮类物质可减轻眼部干涩，枸杞富含β-胡萝卜素帮助改善视力，两者协同缓解视疲劳。

2、滋阴润燥

枸杞多糖具有生津作用，搭配菊花清热特性，可改善口干舌燥等阴虚症状，适合干燥季节饮用。

3、抗氧化

菊花中绿原酸与枸杞的枸杞多糖共同清除自由基，延缓细胞氧化损伤，有助于提升机体抗氧化能力。

4、缓解疲劳

枸杞所含甜菜碱能调节能量代谢，配合菊花的镇静作用，对缓解体力与脑力疲劳有一定帮助。

建议每日饮用1-2杯，体质虚寒者减少菊花用量，避免空腹饮用，持续不适需咨询中医师调整配伍。