黑枸杞具有抗氧化、护眼、调节免疫、改善睡眠等功效，主要作用包括延缓衰老、保护视力、增强免疫力、促进睡眠等。
1、抗氧化
黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，有助于改善皮肤状态和预防慢性疾病。
2、护眼
黑枸杞中的花青素和玉米黄质可保护视网膜，缓解视疲劳，对预防近视和老年性黄斑变性有一定帮助。
3、调节免疫
黑枸杞含有多糖类物质，能激活免疫细胞功能，增强机体抵抗力，减少感冒等常见疾病发生概率。
4、改善睡眠
黑枸杞中的活性成分具有镇静作用，可调节神经系统功能，改善睡眠质量，缓解轻度失眠症状。
黑枸杞可直接食用或煮水饮用，建议每日用量不超过20克，过敏体质者慎用，服用抗凝药物者需咨询医生。
