腰椎间盘突出生活中应注意什么

Question

腰椎间盘突出生活中应注意什么

Answer 1

腰椎间盘突出可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传等因素引起。

1、调整姿势

避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的座椅和床垫，减少腰椎压力。

2、适度运动

进行游泳、慢跑等低强度有氧运动，加强腰背肌锻炼如小燕飞，避免剧烈运动和负重。

3、物理治疗

热敷可缓解肌肉痉挛，牵引治疗减轻椎间盘压力，推拿按摩改善局部血液循环。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺促进神经修复。

腰椎间盘突出患者应避免提重物和突然转身，注意腰部保暖，控制体重减轻腰椎负担，症状加重时及时就医。