生完宝宝怎样下奶快

Question

生完宝宝怎样下奶快

Answer 1

生完宝宝后促进乳汁分泌的方法有频繁哺乳、均衡饮食、充分休息、适当按摩。

1、频繁哺乳

婴儿吸吮刺激可促进催乳素分泌，建议按需哺乳，每天哺乳次数不少于8次，避免长时间间隔。

2、均衡饮食

每日需增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等食物，保证优质蛋白和水分补充。

3、充分休息

产后疲劳会影响乳汁分泌，建议与婴儿同步作息，每天保证7小时睡眠，避免过度劳累。

4、适当按摩

哺乳前可用温毛巾热敷乳房，从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，每次10分钟，每日2-3次。

保持心情愉悦有助于泌乳，若乳汁分泌持续不足可咨询哺乳顾问或医生，必要时可遵医嘱使用通草、王不留行等中药调理。