皮肤越来越差是怎么回事

Question

皮肤越来越差是怎么回事

Answer 1

皮肤变差可能由熬夜、饮食失衡、皮肤屏障受损、激素水平紊乱等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、修复屏障、调节激素等方式改善。

1、熬夜：

长期睡眠不足会导致皮肤代谢紊乱，出现暗沉、干燥。建议23点前入睡，保证7小时睡眠，午间可小憩20分钟。

2、饮食失衡：

高糖高脂饮食会加速皮肤糖化反应。每日需摄入300克深色蔬菜、200克低糖水果，适量补充坚果与深海鱼类。

3、屏障受损：

过度清洁或暴晒会破坏角质层。表现为泛红脱屑，可使用含神经酰胺的保湿霜，避免使用皂基洁面产品。

4、激素紊乱：

多囊卵巢综合征等疾病会导致皮肤出油、痤疮。伴随月经不调症状，需检查性激素六项，遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片。