坐月子注意事项有哪些呀

Question

坐月子注意事项有哪些呀

Answer 1

坐月子注意事项主要有充分休息、科学饮食、适度活动、保持卫生四个方面。

1、充分休息

产后需保证每天8-10小时睡眠，避免久站久坐，可采用侧卧姿势缓解伤口疼痛，家属应减少探视频次。

2、科学饮食

每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪肝、菠菜等高铁高蛋白食物，忌生冷辛辣，少食多餐。

3、适度活动

顺产24小时后可床边活动，剖宫产3天后逐步下床，每天进行凯格尔运动，避免提重物或剧烈运动。

4、保持卫生

每日用温水清洗会阴，恶露期间每2-3小时更换卫生巾，保持室内通风但避免直吹，衣物勤换洗消毒。

注意观察恶露颜色变化与体温情况，出现发热或出血量增多需及时就医，哺乳期继续服用孕期维生素。