摔到腰了很痛怎么办

Question

摔到腰了很痛怎么办

Answer 1

摔到腰部疼痛可通过休息制动、冷热敷处理、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，采取仰卧位硬板床休息，避免腰部扭转或负重动作，建议使用腰围临时固定保护。

2、冷热敷处理

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热毛巾湿敷促进血液循环，注意防止皮肤冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，缓解炎症反应和肌肉痉挛。

4、物理治疗

疼痛缓解后可通过超声波、红外线照射等理疗改善局部微循环，严重者需进行牵引或手法复位治疗。

恢复期避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，三个月内禁止剧烈运动和重体力劳动。