如何快速消除眼疲劳

Question

如何快速消除眼疲劳

Answer 1

快速消除眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、眼部按摩、使用人工泪液等方法缓解。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外20秒，减少连续盯屏时间，避免在昏暗环境下用眼。

2、热敷冷敷交替

热敷促进血液循环可用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，冷敷缓解肿胀可用冷藏后湿毛巾敷眼2分钟。

3、眼部按摩

轻按睛明穴、太阳穴等穴位，或做眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10次。

4、人工泪液

遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解干涩症状。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，保证充足睡眠，避免熬夜加重眼疲劳。