颈椎病应该怎么保养

Question

颈椎病应该怎么保养

Answer 1

颈椎病可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式保养。颈椎病通常由长期劳损、退行性变、外伤、炎症等原因引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。

2、适度运动

进行颈部伸展运动如米字操、游泳等低冲击运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环。

3、物理治疗

热敷、牵引、推拿等物理疗法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，需在专业医师建议下进行。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺辅助神经修复。

日常注意颈部保暖，避免受凉，睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度，症状持续或加重时及时就医。