备孕是什么意思

Question

备孕是什么意思

Answer 1

备孕是指夫妻双方为生育健康宝宝而进行的身体、心理及生活方式的全面准备过程，主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、疾病防控四个方面。

1、孕前检查

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础体检，女性需增加妇科超声和激素水平检查，男性需关注精液质量。

2、营养补充

女性孕前3个月起需每日补充400微克叶酸，双方应保证铁、钙、维生素D等营养素摄入，避免酒精和生冷食物。

3、习惯调整

戒烟戒酒至少3个月，保持每周150分钟中等强度运动，规律作息避免熬夜，控制体重指数在18.5-23.9之间。

4、疾病防控

治疗口腔疾病、慢性病等基础疾病，接种风疹、乙肝等疫苗，避免接触放射线和有毒物质，谨慎使用抗生素类药物。

备孕期间建议记录月经周期，选择排卵期同房可提高受孕概率，若尝试1年未孕需及时就医评估。