转动眼球的好处

Question

转动眼球的好处

Answer 1

转动眼球有助于缓解视疲劳、改善眼部血液循环、增强眼肌协调性、预防干眼症。

1、缓解视疲劳

长时间用眼后转动眼球可放松睫状肌，减轻因聚焦过度引发的酸胀感，适合电脑工作者。

2、促进血液循环

眼球运动能加速房水循环，帮助输送更多氧气至视网膜，对青光眼高危人群有预防作用。

3、锻炼眼肌协调

规律性眼球转动可增强内外直肌和斜肌的配合能力，改善双眼聚焦功能，缓解复视现象。

4、预防干眼症

眨眼配合眼球运动能均匀分布泪膜，减少泪液蒸发，特别适合隐形眼镜佩戴者。

建议每天进行3-5次眼球转动训练，每次顺时针、逆时针各转10圈，搭配远眺绿色植物效果更佳。