睡醒了眼睛肿怎么办

Question

睡醒了眼睛肿怎么办

Answer 1

睡醒后眼睛肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用药物等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合生理性水肿，无须用药。

2、调整睡姿

睡眠时抬高头部15度，避免体液积聚在眼睑。长期仰卧者建议改为侧卧，与枕头高度无关。

3、减少盐分

每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。高钠饮食会导致水钠潴留，可能伴随晨起面部浮肿。

4、使用药物

过敏引起可遵医嘱用氯雷他定片、依巴斯汀片、西替利嗪滴眼液。肾脏疾病需排查血肌酐指标，可能伴有下肢水肿。

持续肿胀超过48小时或伴随视力模糊需就诊，日常可多食用冬瓜、薏米等利水食物，避免睡前两小时大量饮水。