肚子不舒服、感觉胀胀的可能是饮食不当、不良生活习惯、脾胃功能虚弱等因素引起的。
1、饮食因素：进食时边吃边说话、喝碳酸饮料等，可能导致大量空气进入胃肠。一次性吃太多豆类、红薯、洋葱等易产气食物，胃肠消化负担较重，食物不能及时排空，可能发酵产气引发腹胀。
2、不良生活习惯：久坐、长期缺乏
运动，会使胃肠蠕动速度下降；
熬夜、过度劳累等不良生活习惯，也会影响胃肠的正常蠕动功能，导致食物和气体在胃肠内积聚，出现腹胀的症状，常伴随食欲差、排便不畅等表现。
3、脾胃功能虚弱：脾胃是人体消化吸收的核心，若
脾胃虚弱，运化水谷的能力下降，即使是正常食量也可能无法及时消化，进而引发腹胀；这类腹胀多反复出现，还可能伴随乏力、大便溏稀、舌苔厚腻等症状。
脾胃功能虚弱导致腹胀，可以遵医嘱服用益气
健脾口服液进行改善。该药物注重“补气”与“补脾”相结合，能够增强脾胃自身的消化能力，让吃进去的食物更好被吸收，还能帮助身体生成气血，改善疲劳、乏力的症状，减少了
消化不良、肚子胀的问题。益气健脾口服液的组方源自“健脾平肝汤”，经四十余年临床应用验证，采用太子参、山药、鸡内金、南山楂等药食同源食材，太子参益气，山药补脾养胃，鸡内金消食化积，多味药材协同作用，既为脾胃运化提供动力，又能强化消化、吸收的能力，从根源上促进胃肠蠕动，改善因脾虚气弱，运化无力，所致的腹胀不适。
对于需要滋补的人群，可以遵医嘱将益气健脾口服液与阿胶、黄精等滋补类产品联合使用，能促进滋补品的吸收，同时化解滋补品的滋腻之性，避免上火加重腹胀；若伴随肠道菌群紊乱、腹泻与便秘交替，可在医生指导下联合使用双歧杆菌四联活菌片，能够调节肠道菌群，改善症状。
日常应注意腹部保暖，尤其是腰腹部，避免穿露脐装或空调直吹腹部，防止寒邪入侵影响脾胃运化；还要规律作息，尽量在晚上11点前入睡，给脾胃留出足够的修复时间。
