吃什么东西才能补身体气虚

Question

吃什么东西才能补身体气虚

Answer 1

存在气虚体质时，可以适量吃山药、红枣、牛肉、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃黄芪精口服液、补中益气丸、生脉饮、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药：

山药富含淀粉酶和黏蛋白，能补脾益肺，改善气虚引起的食欲不振。

2、红枣：

红枣具有补中益气的功效，所含铁元素可辅助改善气血不足。

3、牛肉：

牛肉含优质蛋白和血红素铁，适合气血两虚者适量食用。

4、枸杞：

枸杞可滋补肝肾，对疲劳乏力等气虚症状有调理作用。

二、药物

1、黄芪精口服液：

含黄芪提取物，适用于肺脾气虚导致的倦怠气短。

2、补中益气丸：

由黄芪、白术等组成，主治脾胃虚弱型气虚。

3、生脉饮：

含人参、麦冬，用于气阴两虚引起的心悸多汗。

4、玉屏风颗粒：

具有益气固表作用，针对易感冒的气虚体质。

日常可搭配八段锦等柔缓运动，避免过度劳累，饮食需细嚼慢咽以助脾胃运化。