子宫前位同房后如何躺

Question

子宫前位同房后如何躺

Answer 1

子宫前位同房后可选择仰卧位、侧卧位、俯卧位等姿势休息，建议避免立即起身或剧烈运动。

1、仰卧位

平躺姿势可减少重力对精液流出的影响，保持10-15分钟即可。

2、侧卧位

左侧卧或右侧卧可放松骨盆肌肉，建议用枕头垫高臀部。

3、俯卧位

腹部朝下姿势有利于精子向宫颈口游动，适合腰部无不适者。

4、抬臀姿势

臀部下方垫软枕抬高约15厘米，维持15-20分钟。

同房后保持放松状态，2小时内避免排尿，日常可进行凯格尔运动加强盆底肌功能。