脚后跟痛的治疗方法

Question

脚后跟痛的治疗方法

Answer 1

脚后跟痛可通过休息减少负重、局部冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、休息减少负重：

减少行走或站立时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑鞋垫分担压力，必要时短期拄拐辅助行走。

2、局部冷敷热敷：

急性疼痛期每日冰敷患处，慢性期改用热敷促进血液循环，每次敷15-20分钟，重复进行。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药。

4、物理治疗：

采用超声波治疗、冲击波治疗或体外冲击波等技术促进组织修复，需由专业医师评估后实施。

日常可进行足底筋膜拉伸锻炼，选择软底缓冲性好的鞋子，超重者建议控制体重减轻足部负荷。