脚踝关节扭伤肿了怎么办

Question

脚踝关节扭伤肿了怎么办

Answer 1

脚踝关节扭伤肿胀可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式改善，通常由韧带拉伤、关节囊损伤、骨折脱位、慢性关节不稳定等原因引起。

1、制动休息

急性期应停止活动，使用弹性绷带或支具固定踝关节，避免负重行走，减轻肿胀和疼痛。

2、冷敷热敷

伤后48小时内冰敷可收缩血管消肿，每次15-20分钟；48小时后热敷促进血液循环，加速淤血吸收。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服抗炎药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练

肿胀消退后进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，增强肌肉力量，预防反复扭伤。

扭伤后应避免过早负重，康复期间穿戴护踝保护关节，若持续肿胀或疼痛加重需及时骨科就诊排除骨折。