老是腰酸怎么回事

Question

老是腰酸怎么回事

Answer 1

老是腰酸可能由久坐不动、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、久坐不动：

长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉紧张僵硬。建议每隔一小时起身活动，适当做腰部伸展运动。

2、腰部受凉：

寒冷刺激会引起局部血液循环不畅。注意腰部保暖，可使用热敷垫或热水袋热敷。

3、腰肌劳损：

过度劳累或姿势不当导致肌肉慢性损伤，通常伴有局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

4、腰椎间盘突出：

椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经，可能伴下肢放射痛。建议完善影像学检查，必要时行椎间孔镜手术或椎间盘切除术。

日常应避免提重物和剧烈转腰动作，睡觉时可在膝下垫枕头减轻腰部压力。