如何有效预防尿路感染

Question

如何有效预防尿路感染

Answer 1

预防尿路感染可通过保持水分充足、注意个人卫生、避免憋尿、提高免疫力等方式实现。

1、充足饮水

每日饮水量建议达到1500-2000毫升，适量饮水有助于稀释尿液，减少细菌在尿路滞留的概率。

2、清洁习惯

排便后从前向后擦拭，清洗会阴每日1-2次，性行为后及时排尿冲洗尿道。

3、排尿规律

及时排空膀胱，避免尿液长时间滞留，白天排尿间隔不超过3-4小时。

4、增强免疫

均衡摄入蛋白质与维生素C含量丰富的食物，保证睡眠时间7-8小时。

建议出现尿频尿痛等症状及时就医，抵抗力较弱的人群可适量饮用蔓越莓汁，避免穿紧身化纤内衣。