如何预防感冒小常识

Question

如何预防感冒小常识

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的西蓝花、柑橘类水果，保证优质蛋白如鸡蛋和鱼虾的摄入，每日适量运动如快走能帮助提升抵抗力。

2、保持卫生

接触公共物品后需用流动水洗手，咳嗽时用肘部遮挡，每周对门把手和手机等高频接触物品进行消毒。

3、避免传染

感冒流行期减少人群密集场所停留时间，与患者保持一米以上距离，注意室内每天通风两次，每次半小时。

4、接种疫苗

流感疫苗需每年接种，肺炎球菌疫苗可预防继发感染，特殊人群如老年人应咨询医生接种建议。

冬季注意增添衣物避免受凉，出现咽痛乏力等早期症状时可饮用姜茶缓解，症状持续加重应及时就诊。